1. Укрепление иммунитета
   • Правильное питание: обеспечьте ребенку рацион, богатый витаминами и минералами (особенно витамин C, D, цинк). Включайте свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи и кисломолочные продукты.
   • Регулярные прогулки: даже в холодную погоду свежий воздух полезен для здоровья легких и иммунной системы. Оденьте ребенка тепло, комфортно и по погоде.
   • Физическая активность: занятия спортом способствуют укреплению организма и повышению сопротивляемости инфекциям.
2. Гигена и профилактика инфекций
   • Частое мытьё рук: научите ребенка регулярно мыть руки с мылом, особенно после улицы и перед едой.
   • Избегание мест массового скопления людей: старайтесь избегать общественных мероприятий и поездок в часы пик общественного транспорта.
3. Уход за ребенком
   • Поддерживайте оптимальные условия в помещении: температура воздуха около +20°C, влажность 40-60%, регулярное проветривание комнаты.
   • Одевайте ребенка правильно: многослойная одежда позволяет легко регулировать температуру тела, исключив перегрев или переохлаждение.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете существенно уменьшить вероятность заболевания вашего ребенка простудой в зимнее время.